Markaad wax ku iibsatid isku xirka boggayaga, waxaa laga yaabaa inaan kasbano guddiga xiriirka la leh. Waa kan sida ay u shaqeyso
Naqshadayaasha gudaha iyo naqshadeeyayaasha beerta waxay wadaagaan xalal wax ku ool ah oo quruxsan oo loogu talagalay bannaanka daarada yar yar.
Waxaa jira dhowr tibaax oo degdeg ah oo aad isticmaali karto si aad kor ugu qaaddo fikradaada beerta madadaalada yar, laakiin naqshadeeyayaasha ayaa sheegaya in ay ku saabsan tahay awooda dhalanteedka.
Halkan, naqshadeeyayaasha muuqaalka iyo naqshadeeyayaasha waxay wadaagaan talooyinkooda ugu sarreeya ee diyaarinta deyrka yar ee xafladda xagaaga.
Haddii aad haysatid fikrado cunto bannaanka ah ama aad rabto meel raaxo leh oo aad ku fadhiisato cabitaan oo aad la yeelato wada hadal wanaagsan, xalalkan meel badbaadintu waxay kaa caawin karaan inaad xitaa daarada ugu yar diyaar u tahay martigelinta xagaaga.
Si kastaba ha ahaatee ha weynaadeen ama ha yaraatee, waa in aad bilawdo nadiifinta daaraddaada dambe ka hor inta aanad martida ku martiqaadin, ayay tidhi khabiirka beerta iyo aasaasaha beerta Talks Diana Cox.
Nadiifinta meesha bannaan, ka saarista dhammaan alaabta guriga ee aan loo baahnayn iyo qaska, iyo jarista duurka ka baxay waxay gacan ka geysan doontaa abuurista meel ay martideenu ku dhex sheekeysan karaan oo ay si raaxo leh u fariisan karaan.
Marka lagu daro doorashada alaabta guriga ee fudud ee sahlan in la guuro, markaad la shaqaynayso meelo yaryar, tixgeli alaabta guriga ee hawl-gaaban-haddii aad ku qurxinayso gudaha ama dibadda.
Mid ka mid ah khaladaadka ugu badan ee mulkiilayaasha yaryar ay sameeyaan ayaa ah in la dhayalsado waxa dhab ahaantii lagu samayn karo meel yar. Haddii aad doorato alaabta guriga oo ku salaysan booska aad haysato, ma jiraan wax dayr yar oo aanu samayn karin marka ay timaado meelaynta boos badan. Diirada saar inaad dhacdadaada ka dhigto mid xiiso badan oo raaxo leh, samaynta aragti waarta, oo aad u isticmaasho sifooyinka gaarka ah ee goobtaada yar si aad uga faa'iidaysato.
Waqtiga boostada: Meey-08-2024
